na redukcje

Ale czy ta rozpiska tego co jem jest dobra? Te jedzenie jest zdrowe, czy cos byś wyrzucił? Nie jem słodyczy od dawna i nie slodzę herbaty oraz kieruje się tymi wskazówkami zywieniowym, ale często mam problem, żeby 1 dnia zjeść tyle co tam napisałem, a to jest dieta na redukcje.. Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-09 09:06:27

Jeśli chcesz tak naprawdę ograniczyć katabolizm to zmień trening. 5 x w tyg. każda partia osobno, pewnie jeszcze dużo serii, powtórzeń - typowy trening na redukcję, typowy jeśli mięśnie są zabezpieczone mocniejszymi suplementami nie z tego działu

dieta to raz: minimum egli i upychać ile sie da i białka tyle ile trzeba o odpowiednich porach, to najprostrza dieta, tłuszcze tez niezbędne, Chyba na redukcje....

tu by sie bardziej przydała chyba dieta na redukcje niz metanabol, bo 43 w lapie i 125na klatke przy 107kg wagi to widac ze pas pewnie ~100

sorry ale nie wiem jak edytowac ankiete czy tez zamiescic ją od nowa 1shaggy? na redukcje przyjdzie czas nie czuje sie zalany... spokojna twoja

tak w sensie antykatabolicznie bo na redukcję za szybko ... pct będę robił ankieta przecież wypełnioną mam. a Mam brać ja Zmieniony przez - lukasz666! w dniu 2016-07-17 18:30:40

Zaciekawiły mnie te sarmy. Czy ostaryna się nada na redukcję? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-31 18:40:08

a jak juz skoncze to wpc kreatyne i cabro to po jakich 2 misiacach moge wziasc to L-Karnityne bo to jest chyba na redukcje tkanki tłuszczowej ale moge sie mylic a mam 15lat 180cm i waze 82kg

Może nie dietetyk, ale znajomy trener. Mam tendencje do szybkiego przybierania na wadzę i myślę, że 3000 to za dużo dla mnie jak na redukcję.

Dużo zalezy od tego czy z obecnym stanem tkanki tłuszczowej jesteś w stanie dodawać kg nie przybierając tylko w pasie, jeżeli widzisz ze sylwetka się poprawia śmiało masuj, jezeli jednak z tygodnia na tydzień wydaje ci się, ze coraz bardziej cię podlewa aniżeli idzie coś do przodu, śmiało wskakuj na redukcje i rozpędzaj metabolizm :)

Co do CM3 to mialem tak, ze wskoczylem na redukcje, dieta - suple, totalny minus kaloryczny. Tak jak zakladal dietetyk, bedzie oslabienie organizmu. F u c k i bylo i to totalne, a tu roboty w brod z wlasnymi sprawami. Zadzwonilem do kolesia i pytam, chcesz mnie zabic? A on jak to dietetycy - a nie mowilem, no i polecil jablczan wlasnie CM3 i [...]

jw, musi byc dieta na redukcje, czyli obciac troche kcal i wtedy mozesz myslec o reszcie

glutabolic zostawilbym na redukcje a BCAA mozesz popijac w trakcie treningu lub po nim po okolo 10-12g.

no tak sorry. na redukcje. he. jestem tak zabiegany że nawet normalnie napisać nie mogę. tak właśnie myślałem o jakimś stacku jako antykataboliku ale właśnie kończe cykl na kreatynie no a jak wiadomo okres przerwy musi być. zapomniałem wcześniej o tym napisać. przepraszam. myślałem o glutaminie albo aakg(ale chyba shock ma podobne działanie). [...]

myslałem jakas kreta antykataboliczna ;D Czyli wkoncu jakie suple najlepiej połączyc na redukcje ?

Czyli jak zapotrzebowanie wyszlo mi okolo 2640 to 2500 bedzie ok na redukcje ? Sorry, moze glupie pytania, ale chce zrobic zadnego blędu w tej kwestii ;]

Każde mięso nadaje się na masę czy to na redukcję. Kwestia tylko żeby wpisało się w bilans kalorczyny i rozkład BTW ;-)

Pytałem poważnie, gdyż Pepsi max ma 0 kalorii czyli logicznie pomyslałem, ze będzie to brak wpływu na redukcję. Wiem, że Cola, Pepsi itp. to syf - ogólnie. A moja kawa, ta którą piję rozpuszczalna też pewnie zbyt zdrowa nie jest - piję Tschibo Creme.

Zrób tak jak ci mówiłem, a na redukcję przyjdzie czas. POZDROWIONY...

Negatywnych..nie...pozytywne tak, jest drogie, efekty niewspolnierne do $$ i oczekiwan, raczej na redukcje polecilbym cos innego...no ale twoja kasa, twoja sprawa..